いちごクラブ ちびボールエクササイズ
6月18日（火）、いちごクラブでエクササイズ教室が行われました。
講師は、これまで何度もご指導いただいている小池敏子先生です。
両手を挙げると左右の長さが違う．．．
前屈すると背中の左右どちらかが盛り上がっている．．．
上半身だけ後ろを向くと、左右で回り方が違う．．． などなど
まずは自分の体の状態確認から始まりました。
「先生、ここが痛いときはどうしたらいいべ？？」
「そういう時はこういう運動するといいよ。」と、どんな質問にも動作を加えて教えてくださいます。
ちびボールやテニスボールを使って、激しい動きはないものの『痛きもちいい〜』を感じながらさわやかな時間を過ごすことができました。
みなさんお疲れ様でした。是非！！続けましょう。（そこが何より大事）
2019.06.21：[白椿地区公民館(白椿地区まちづくりセンター)]